研究驳斥智能手表压力监测功能——纯属猜测

莱顿大学进行了一项研究在这项研究中，近800名年轻人使用Garmin Vivosmart 4智能手表追踪了三个月的压力、疲劳和睡眠情况。参与者每天四次报告他们的健康状况，并将这些主观评估与设备生成的读数进行了比较。

结果显示，压力测量结果与用户的实际体验几乎没有任何关联。例如，在与朋友相处或运动时，即使参与者根本没有感受到任何压力，手表也经常会显示较高的压力水平。

然而，睡眠时长记录的可靠性要高得多。在大多数情况下，手表对睡眠时长的估算与用户自身估算相比，误差在1-2小时以内。但是，在评估睡眠可逆性和不同睡眠阶段方面，其准确度则显著降低。这表明，该设备更适合作为睡眠追踪辅助工具，而非压力评估工具。

领导这项研究的艾科·弗里德教授指出，智能手表只能测量心率变异性等生理反应，但无法评估人的情绪状态。生理反应可能源于喜悦、兴奋或体力消耗，但该设备很容易将其解读为压力。

业内专家还强调，这些设备的算法都是黑匣子：制造商不会公开压力读数的具体生成方式。这些是消费品，而非医疗器械，不应用于评估心理健康。

• 这款智能手表能非常准确地追踪睡眠情况。但是，你不应该过分依赖压力测量结果。

• 结果必须始终放在具体的背景下看待。即使你感觉良好，体力消耗或激动人心的情况也可能表现为压力。

• 比起手表给出的估算，倾听自己的感觉更有价值。